44岁女星Ｍaggie Q有着令人称羡的好身材，平日她不只注重饮食，更注重好的生活习惯，让美貌由内而外散发。

1.增肌减脂的私房牛油果酱

牛油果一直是减肥、瘦身达人情有独钟的食物，它富含丰富的营养、是优质的脂肪来源，但是却有非常低的含糖量，可以说是***的瘦身美食。Maggie Q 分享的私房牛油果酱食谱简单好操作，而且保证零失误，早上搭配吐司一起吃，健康又美味！

食材

牛油果、香菜、红洋葱、青椒、番茄、青柠檬、盐巴、黑胡椒

作法

1.将牛油果去皮挖核，碾成泥状

2.将其他配料切丁、挤入柠檬汁与黑胡椒、盐拌匀即可

2. 吃不胖的辣味拌面

妈妈来自越南、自己在香港工作，Maggie Q 透露面食是她的***爱，但面的热量高、吃一碗很容易胖，所以她自制出香又好吃的辣味拌面，健康低脂，好吃不怕胖。

食材

• 一包荞麦面或冬粉（煮熟后冷水冲洗）
• 3杯什锦蔬菜 切丝切片
• 1勺辣椒酱
• ２勺芝麻油
• 2勺酱油
• 2勺米酒醋
• 1个葱段切丝
• 其他装饰：海苔碎、芝麻、泡菜

作法

先将面条煮熟，然后将锅里的水全倒掉，将其他食材全部混在一起拌匀即可！

3.早晨一杯绿色鲜果汁

每天早晨Maggie Q 一定会来杯绿色鲜果汁，不仅可以提振精神，还可以清理肠胃预防便秘，以下是她***爱的食材，都是纤维含量高、含糖量低的选择！

食材

芹菜、胡萝波、黄瓜、生姜、香芹、柠檬

4.***一杯柠檬水

Maggie Q 分享柠檬水可以冲洗肝脏达到排毒功效，感冒时来一杯，可以缓解喉咙痛症状，对皮肤则有美白去痘的效果，所以她每天一定会喝一杯，只是她提醒喝完柠檬水一定要记得漱口喔！***外层的法琅质才不会被破坏。

5. 3个越吃越瘦的零食

瘦身是条辛苦的漫漫长路，偶尔也会有抵挡不住诱惑的时候，不过别担心，Maggie Ｑ告诉妳三个越吃越瘦的零食，可以解解馋顺便达到瘦身的功效，这么好的事简直是每个减肥受生女孩的梦想，但Maggie Ｑ也提醒，有调味过的零食钠含量都很高，建议边吃边来杯热茶。

1.红薯片 / 纤维含量高

2.甜菜根片 / 里面有超强抗氧化成分

3.原味坚果 / 不饱和脂肪酸对大脑健康很好。

6. 高纤南瓜拿铁咖啡

在冬天寒冷的季节，来杯温暖又健康的南瓜拿铁是很不错的选择，Maggie Ｑ的这杯南瓜拿铁里面加入肉桂等香料，可以暖身驱寒，南瓜富含植物纤维，能促进消化。

食材

• 南瓜泥
• 肉桂粉
• 香草精
• 植物奶(如豆奶、杏仁奶或椰奶)
• 蜂蜜(甜度可自行调整)
• 黑咖啡
• 海盐

作法

1.将南瓜泥、肉桂粉、蜂蜜、海盐放入小锅中，小火加热并持续搅拌2分钟

2.转中火加入植物奶，请记得持续搅拌。

3.将锅中物倒入搅拌机与香草精一起搅拌。

4.杯中先倒好一半的黑咖啡，接着将刚刚搅拌好的南瓜拿铁在咖啡上，就完成好喝暖心的南瓜拿铁咖啡。

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标签：食材牛油果柠檬水