白痰***怕三种水果总是清嗓子,咳有粘液白痰,白痰吃什么水果好

春天的气温非常不稳定，早晚温差大，风大雨多，总是感觉潮乎乎的，俗话说“春捂秋冻”，不要着急把厚衣服脱掉，春天是流感高发季节，稍不注意就会感冒发烧，咳嗽嗓子疼，还会引起肠胃不适，家里有老人和孩子一定要多加注意。

春天万物复苏，是生长的季节，我们的身体也不例外，这时候我们要掌握好机会，俗话说：“药补不如食补”，可以多吃点滋补的食物，不但可以解决以上问题，还能提高免疫力，让身体更有活力。

喉咙有痰***怕它，一周吃3次，润肺化痰防感冒，清热祛湿降肝火！

上面这种食物不知道大家见过没？它既是一种水果又是一种蔬菜，我们这边叫做荸荠，又被称为马蹄，马蹄性甘味寒，入肺、胃三经，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素和碳水化合物，经常吃的话会有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。

马蹄的味道也是非常鲜美，吃法也是多种多样，下面给大家分享两种吃法，一起来看看吧。

一、清炒马蹄

1、把马蹄不平整的地方用小刀修一下，再用刮皮刀削掉外皮，把马蹄清洗干净之后，用刀切成薄片。放进盘子里备用。

2、再准备半根胡萝卜，切成薄片。切好的胡萝卜和马蹄放在一起。

3、锅里烧开水，下入胡萝卜和马蹄，再加入一点黑木耳，煮大概两分钟将所有的食材给捞出来过一下凉水，这样吃起来口感会更加的脆，控干水分备用。

4、锅里放油，加入蒜末翻炒一下。炒出香味，然后加入所有的食材，翻炒均匀之后调小火，加入食盐、鸡精，再来一点的蚝油，翻炒均匀。加入一点淀粉水，翻炒***收汁就可以出锅啦，一道非常清爽又爽口的小炒就做好了。

二、马蹄爽

1、把马蹄削掉外皮，清洗干净，切碎。切好之后放进碗中，往里面加入两大勺的玉米粒。

2、把马蹄和玉米粒倒进锅中，加入一点冰糖，加入适量的清水，大火烧开，水开之后煮大概五分钟左右，再往里面加入一点淀粉水，搅拌一下，煮***粘稠就可以了。一道非常美味的马蹄爽就做好了。

三、马蹄蒸蛋

1、马蹄清洗干净，用削皮刀去掉外皮，先切成薄片，再切的碎一点，切好之后先放进碗里。

2、准备一个空碗，里面打入三颗鸡蛋，放入一点盐。把鸡蛋液搅拌均匀。往鸡蛋液里面加入1.5倍的温水，用筷子搅拌均匀。

3、把搅好的鸡蛋液倒入马蹄的碗里面。用筷子搅拌一下。把大碗放进蒸锅，盖上盖子水开计时蒸十分钟。

4、时间到了，打开盖子，把大碗取出来，现在调一下味，放入一勺陈醋，一勺香油，切成小块，这样一道非常简单的马蹄鸡蛋羹就做好了。这样的做法简单又实用，而且马蹄的营养也不会流失。

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